Terapia di coppia a Roma: quando chiedere aiuto e che cosa succede nei primi incontri

Ogni coppia attraversa momenti difficili: periodi in cui si litiga per tutto, oppure in cui si parla sempre meno e ci si sente distanti pur vivendo sotto lo stesso tetto. Spesso ci si chiede se sia "normale", se passerà da solo o se sia il caso di chiedere aiuto. In questo articolo provo a rispondere a una domanda che mi viene posta spesso: quando ha senso iniziare una terapia di coppia, e che cosa succede concretamente nei primi incontri.

Quando può essere utile una terapia di coppia

Non esiste una soglia precisa oltre la quale "bisogna" andare da uno psicologo. Ci sono però alcuni segnali che vale la pena ascoltare:

• le discussioni si ripetono sempre uguali, con gli stessi temi e lo stesso finale, e nessuno dei due si sente capito;
• il dialogo si è ridotto all'organizzazione pratica (spesa, figli, impegni) e manca lo spazio per parlare di sé;
• uno o entrambi provate rabbia, delusione o solitudine che non riuscite più a esprimere senza ferirvi;
• c'è stata una crisi: un tradimento, una scoperta che ha incrinato la fiducia, un conflitto con le famiglie d'origine;
• state vivendo un cambiamento importante, come la nascita di un figlio, un trasferimento, la perdita del lavoro, una malattia, un lutto;
• vi trovate davanti a una decisione difficile, compresa quella di separarvi, e volete prenderla con più chiarezza.

Prima si chiede aiuto, più margine c'è per lavorare. Molte coppie arrivano quando la stanchezza è già tanta: anche in quel caso il percorso può servire, ma riconoscere presto i segnali aiuta.

A che cosa serve, e che cosa non è

La terapia di coppia è uno spazio in cui entrambi i partner possono parlare ed essere ascoltati, con l'aiuto di una persona esterna che non prende le parti di nessuno. Il mio compito non è stabilire chi ha ragione, né decidere al posto vostro se restare insieme.

L'obiettivo è capire meglio che cosa accade tra di voi: quali bisogni ciascuno porta nella relazione, quali reazioni si attivano quando quei bisogni non vengono riconosciuti, come certe dinamiche si ripetono quasi in automatico. Nel mio lavoro seguo l'approccio cognitivo-interpersonale, che dà molta importanza proprio a questi schemi di relazione e al modo in cui si sono formati nella storia di ognuno.

A volte il percorso aiuta la coppia a ritrovare vicinanza e modi nuovi di comunicare. Altre volte aiuta a separarsi con più rispetto, soprattutto quando ci sono figli. In entrambi i casi, il punto di arrivo lo scegliete voi.

Come si svolgono i primi incontri

Il primo colloquio è un momento di conoscenza. Vi chiederò di raccontarmi che cosa vi ha portato a chiedere aiuto adesso, come vedete la situazione ciascuno dal proprio punto di vista e che cosa vorreste cambiare.

È normale che le due versioni non coincidano: fa parte del lavoro. Il mio ruolo è fare in modo che entrambi abbiate lo spazio per parlare e che il confronto resti rispettoso, anche quando si toccano temi dolorosi.

Nei primi incontri, di solito tre o quattro, raccogliamo le informazioni sulla vostra storia di coppia e sulle difficoltà attuali. Può capitare che io proponga anche un colloquio individuale con ciascun partner, per conoscervi meglio. Al termine di questa fase vi restituisco una lettura di quello che ho osservato e insieme decidiamo se e come proseguire, con quali obiettivi e con quale frequenza.

E se uno dei due non vuole venire?

Succede spesso che sia uno solo dei partner a cercare aiuto, mentre l'altro è dubbioso o contrario. Forzare raramente funziona. Può essere utile spiegare che la terapia non è un tribunale e che nessuno verrà messo sotto accusa.

Se l'altro partner non se la sente, puoi comunque iniziare un percorso individuale: lavorare su di sé, sul proprio modo di stare nella relazione e su ciò che si prova, ha spesso effetti anche sulla coppia. Ne parlo anche nella pagina dedicata alla terapia di coppia a Roma.

Che cosa potete fare già da ora

In attesa di decidere, qualche piccola attenzione può alleggerire il clima:

• scegliete un momento tranquillo per parlare delle cose importanti, lontano dalla fretta e dalla stanchezza della sera;
• provate a parlare di come vi sentite ("mi sono sentita sola") più che di che cosa l'altro ha sbagliato;
• quando la discussione si accende troppo, concordate una pausa e riprendetela più tardi, invece di insistere;
• ricordate che ascoltare non significa essere d'accordo: significa provare a capire.

Sono suggerimenti generali, che non sostituiscono un confronto con un professionista quando la sofferenza è forte o dura da tempo.

Come prenotare

Ricevo nel mio studio in Via Domenico Jachino 69, a Roma, in zona Eur-Mostacciano, dal lunedì al venerdì e il sabato mattina, su appuntamento. Per chi ha orari difficili o vive lontano, i colloqui di coppia si possono svolgere anche online, collegandosi insieme o da due luoghi diversi.

Per fissare un primo colloquio puoi chiamarmi o scrivermi su WhatsApp al 320 647 5747, mandarmi una email a dibenedettomaria1981@gmail.com oppure usare il modulo nella pagina Contatti.

Se stai attraversando un momento di emergenza o hai pensieri di farti del male, chiama subito il 112.